TUUMATORSTAI NRO 3 🌪
Tänä torstaina puhutaan vähän kehonkuvasta, siitä miten nään kehoni nyt. Ensinnäkin haluan sanoo sen että jokainen keho on omanlainen ja ainutlaatuinen, eikä ole kenenkään muun kuin kyseistä kehoa kantavan asia minkälainen se on. Kaikilla on oikeus ja vastuu itse päättää mitä haluaa keholleen tehdä, miten haluaa sitä kohdella ja mihin suuntaan haluaa sitä muokata tai olla muokkaamatta!💁🏽♀️
.
Mie oon tällä hetkellä tyytyväisempi kehooni kuin ikinä aiemmin, hyväksyn turvotukset, venymäarvet, ties minkälaiset muhkurat... Koska hei, miksi en? Miun keho on vahva, kykenevä, naisellinen ja terve. Ja asia minkä oon sisäistäny on se että pystyn toiminnallani vaikuttamaan kehooni ulkoisesti ja sisäisesti, eli vaikka nyt on näin, niin ei aina ei välttämättä ole, jos/vaikka en halua. Ja tää on sellanen asia mikä miusta kaikkien ois hyvä itsensä kanssa käydä läpi, nähdä ne mahdollisuudet ja vapaudet oman kehon kanssa sen sijaa että kurittas itseään. 🙅🏽♀️
.
Viimesen noin viiden vuoden sisällä on tapahtunu järkyttävästi kokemuksessani omasta kehonkuvasta, mikä sinällään tuntuu hassulta kun ulkoisia muutoksia ei ole hirveästi tapahtunut eikä painokaan juurikaan vaihdellut. Ainut iso muutos on tapahtunut korvien välissä, en enää tavottele jotain mitä muilla on vaan arvostan sitä mitä itse olen. Eikä ole mitään yhteiskunnallista normia mihin miun (tai kenenkään) pitäs ulkonäöllisesti mahtua, vaan jokanen saa olla ihan millanen on!🙋🏽♀️
.
#tuumatorstai#kehonkuva#kehopositiivisuus#hyvinvointi#abijaterkkari#ajatuksia
TUUMATORSTAI NRO 2! 🌪
Se on toisen #tuumatorstai n aika ja tänään kerron teille vähän suhteestani liikuntaan! Kuten onkin varmasti tullut esille, liikunta kuuluu miun arkeen melko monipuolisesti, on työmatkapyöräilyä, tanssia ja kuntosalia. Etenkin kaksi viimeisintä on ollut osana elämää jo vuosia.
Kun alotin tanssin lapsena, oli se ensimmäinen laji mikä ei tuntunut pakkopullalta tai asialta mitä piti tehdä jotta liikkuu. Itelle se oli enemmänki kokoajan kasvava intohimon kohde. Sillon ei juurikaan kiinnostanu hyötyliikuntana käveleminen tai pyöräily mitä äiti yritti kovasti saada läpi, mukavuudenhaluinen on varmaan parhaiten miuta kuvaava adjektiivi lapsuudessa!
Teininä aloittelin satunnaista lenkkeilyä, voimaharjoittelua ja kuntopyöräilyä, tuollon liikkumisen taustalla oli halu olla tietynlainen ihminen. Ihailin sporttisia tyyppejä, niiden kykenevyyttä, itseluottamusta, iloista asennetta ja urheilullista ulkonäköä. Ajattelin että hitto, jos jonkilaine ihminen haluan olla ni se on tollanen!
Huomasin että nautin liikunnasta paljon kun saan itse päättää mitä teen, mutta välillä motivaation kanssa takkuili pahasti. Olin itselleni aika ankara niinä ajankohtina kun liikunta ei maistunut koska en ymmärtänyt mistä se johtu, olinko vaan laiska? Vasta sitten kun muut asiat elämässä alkoi paremmin loksahtelemaan paikoilleen tajusin että eihän sitä keho tai mieli jaksa panostaa ylimääräseen kun on stressaantunut, väsynyt ja ahdistunut.
Aloin antamaan itelleni enemmän armoa, ottamaan tarvittaessa lepopäiviä ja viikkojakin, poistamaan sitä ”pakko liikkua” ajatusta mikä herkästi aikaisemmin tuli. Ei ole pakko, vaan etuoikeus pystyä liikkumaan. Sitä aion vaalia, oman hyvinvoinnin rajoissa! 💫
Käy lukee myös @elmapellinen julkasu samasta aiheesta!💪🏽 #tuumatorstai#hyvinvointi#liikunta#kuntosali#hyötyliikunta#tanssi#abijaterkkari
Ja uus viikko taas potkastu käyntii! 💃🏽
.
Oli mahtavaa herätä tänä aamuna ku nukuin viime yönä ihan sikeestä klo 21-6:20 ilman yhtään heräämistä välillä. Oon ajoittain aika levoton nukkuja ja etenki jos yhtää stressaan tai oon innoissani jostain tulee asiat uniin ja herään yöllä siihen ku kroppa käy kierroksilla. 🙇🏽♀️
.
Huomaan kehossa välittömiä muutoksia yhdenkin hyvin levätyn yön jäljiltä, nimittäin jaksan arjen kuormituksen paremmin, reeneissä tuntuu paikat kestävämmiltä ja joustavammilta sekä aineenvaihdunta rullaa mukavammin! 💁🏽♀️
.
Tärkeintä on kuitenkin se miltä pään sisällä tuntuu, nään asiat positiivisemmassa valossa, inspiroidun ihmisistä ja asioista ympärilläni ja luovuus kukkii. 💆🏽♀️
.
Nyt toivotan teille kaikille super hyvää ja levollista yötä, herätään huomenna uutee päivää hymyssä suin! 🙋🏽♀️
.
#uni#lepo#maanantai#hyvinvointi#jaksaminen#palautuminen
